Exercices

Faire du vélo d’appartement pour maigrir? commencez par les bons réglages.

Vélo d’appartement pour maigrir : Efficace pour travailler à l'intérieur de votre domicile, le vélo d’appartement est un bon équipement pour perdre du poids Lire la suite

Musculation avec le Kettlebell pour débutant : 3 exercices pour commencer

Musculation avec le Kettlebell:
Le kettlebell est un bon équipement de sport, car il vous fournis un maximum de rendement, prend un minimum d’espace et permet de faire une grande variétés d’exercices. La musculation avec le Kettlebell combine les avantages de musculation des haltères et l’entraînement cardio de haute intensité pour vous aider à construire le muscle, augmenter la puissance, et brûler la graisse. Lire la suite

Programme minceur gratuit express d’été pour un corps musclé.

Avez-vous déjà commencé votre programme minceur d'été pour la remise en forme? Pour ne pas avoir honte de se déshabiller sur la plage, luttez contre les graisses et le ventre et optez pour un corps mince sexy, des muscles bien sculptés, souple et résistant. Pensez à un entraînement rapide et complet du corps c’est si comme vous préparez tous les ingrédients d'un «repas complet" Se concentrer uniquement sur la construction de la force des muscles et leurs volume à chaque séance d'entraînement est comme avoir seulement des protéine dans votre assiette sans les glucides nécessaires et les bonnes graisses (huile d'olive). Pour être un athlète "complet", vous devez inclure la vitesse, l'endurance, l'équilibre et l'agilité dans votre programme. Lire la suite

les meilleures applications de sport : Le top 10 fitness et musculation.

Les applications movile de sport utilisent le GPS de votre téléphone pour suivre votre course, le cyclisme, la randonnée et autres activités de distance. Ils enregistrent votre vitesse, la distance, le temps total d'exercice, les calories brûlées et d'autres mesures utiles, tout en vous permettant de prendre des photos et des tags sur la route. Les utilisateurs peuvent faire des trajets libres ou télécharger et suivre les itinéraires populaires. Lire la suite

Raffermir la peau des bras : éliminer la peau qui pend sous les bras.

Mincir des bras: Beaucoup de femmes se demandent comment se débarrasser des graisses et de la peau qui pend sous les bras? Le principe est simple, pratiquez régulièrement 20min de cardio pour diminuer les graisse des bras (vélo, corde a sauter, marche rapide, course a pied, rameurs ou steps). Lire la suite

Programme minceur gratuit pour femme :1heure Mega-Brazil.

Aujourd'hui je vous présente - MegaBrazil- Un nouveau programme de remise en forme qui s’inspire des grands mannequins brésiliens avec leurs formes qui font tourner les têtes. Un programme pour femme a la fois minceur et correcteur des étages corporels, favorisant les formes féminines, une posture jeune, une poitrine soutenue, des fesses rebondies,fermes et des cuisses galbées sans cellulite, en bref un corps de rêve. Lire la suite

Réveillez l’athlète qui es en vous : développez la force et la vitesse.

La vitesse est importante dans le sport. Le développement de votre vitesse nécessite de bien travailler la force de vos jambes. Comprendre comment la force affecte votre vitesse et l'élaboration d'un programme d’entrainement efficace qui permettra d'augmenter votre performance. Lire la suite

Comment faire la Zumba : une alternative amusante au sport.

La Zumba, une alternative amusante à l'exercice physique, on utilisant des mouvements de danse animés et de la musique énergique pour motiver les participants. Un style basée sur le rythme de la danse latine et l'exercice physique Lire la suite

Tube de résistance : musclez en douceur et en efficacité.

Déterminer à quel niveau de résistance vous voulez commencer. Les tube de résistance sont en couleurs différentes, et chaque couleur signifie une certaine résistance. Le jaune par exemple est le plus léger, le rouge est moyenne, le vert est lourd, le bleu est très lourd, le noir est particulière lourde, et l'argent est super lourd. Lire la suite

Muscler les cuisses : gagnez plus de volumes et de masse.

Beaucoup de gens utilisent des termes tel que "comment grossir des cuisses", "gagner et prendre des cuisses" ou encore "comment prendre du poids au niveau des cuisses". Alors si vous êtes sure de vouloir prendre, prenez des muscles. Car je préfère vous montrer comment muscler et construire les muscles des jambes. Lire la suite
Pages:12