Fitness

Bracelet connecté : Un bracelet électronique qui optimise vos séances de sport.

Le bracelet connecté:
Il y a quelques années, les bracelets de sport ont été essentiellement connu comme des compteurs de pas qui sont portés sur votre poignet. Maintenant, ils peuvent mesurer votre rythme cardiaque, vous avertir pour éviter le soleil. Et ils sont partout. Lire la suite

Faire du vélo d’appartement pour maigrir? commencez par les bons réglages.

Vélo d’appartement pour maigrir : Efficace pour travailler à l'intérieur de votre domicile, le vélo d’appartement est un bon équipement pour perdre du poids Lire la suite

Musculation avec le Kettlebell pour débutant : 3 exercices pour commencer

Musculation avec le Kettlebell:
Le kettlebell est un bon équipement de sport, car il vous fournis un maximum de rendement, prend un minimum d’espace et permet de faire une grande variétés d’exercices. La musculation avec le Kettlebell combine les avantages de musculation des haltères et l’entraînement cardio de haute intensité pour vous aider à construire le muscle, augmenter la puissance, et brûler la graisse. Lire la suite

Comment soulager une épine calcanéenne.

L'épine calcanéenne ou l'éperon de talon est le résultat d'une croissance osseuse anormale en dessous du pied, en particulier dans la zone du talon. Bien que cela semble douloureux, l'épine calcanéenne en elle-même n’est pas la cause directe de l’inconfort. Lire la suite

Comment prendre du poids : Gagner plus de masse musculaire

Cet article est pour ceux qui veulent prendre du poids, car on nous pose toujours des questions tels que : comment grossir? comment gagner du poids?..La question de poids est toujours un sujet délicat. Pour les personnes maigres qui veulent prendre du poids, les gènes ou le métabolisme peuvent rendre la prise de poids difficile si un programme spécial n’est pas appliqué. Lire la suite

Musculation Pilates: Comment faire le Pilates pour les débutants.

Les exercices de Pilates englobent un éventail de mouvements effectués sur un tapis de sport. Développé à l'origine par l’allemand Joseph Pilates et favorisée par des danseurs au début du 20e siècle, les premières versions de la méthode Pilates ont été appelés contrology et exercices de base impliqués effectuées sur un tapis de sport. Au fil du temps, Les Pilates ont développé des équipement, y compris le Pilates Reformer et le Cadillac, afin d'améliorer les exercices et les rendre adaptables à tous les niveaux. Les exercices à base de tapis, cependant, sont efficaces pour le renforcement et l'étirement des muscles du tronc, les hanches, le dos et les abdominaux - et peuvent facilement être réalisées à la maison. Lire la suite

Programme minceur gratuit express d’été pour un corps musclé.

Avez-vous déjà commencé votre programme minceur d'été pour la remise en forme? Pour ne pas avoir honte de se déshabiller sur la plage, luttez contre les graisses et le ventre et optez pour un corps mince sexy, des muscles bien sculptés, souple et résistant. Pensez à un entraînement rapide et complet du corps c’est si comme vous préparez tous les ingrédients d'un «repas complet" Se concentrer uniquement sur la construction de la force des muscles et leurs volume à chaque séance d'entraînement est comme avoir seulement des protéine dans votre assiette sans les glucides nécessaires et les bonnes graisses (huile d'olive). Pour être un athlète "complet", vous devez inclure la vitesse, l'endurance, l'équilibre et l'agilité dans votre programme. Lire la suite

les meilleures applications de sport : Le top 10 fitness et musculation.

Les applications movile de sport utilisent le GPS de votre téléphone pour suivre votre course, le cyclisme, la randonnée et autres activités de distance. Ils enregistrent votre vitesse, la distance, le temps total d'exercice, les calories brûlées et d'autres mesures utiles, tout en vous permettant de prendre des photos et des tags sur la route. Les utilisateurs peuvent faire des trajets libres ou télécharger et suivre les itinéraires populaires. Lire la suite

Comment perdre la culotte de cheval : 4 conseils minceurs.

Si votre culotte de cheval vous complexe la vie. Il est parfois difficile et frustrant de perdre la graisse dans ces points chauds. Souvent, les programme de perte de poids et de remise en forme sont difficiles parce que le haut du corps mincis vite ou est déjà mince des fois et le corps apparaît en forme de poire. Mais il est possible de cibler ces kilos tenaces situés autour de votre fessiers et sur vos cuisses. Lire la suite

Raffermir la peau des bras : éliminer la peau qui pend sous les bras.

Mincir des bras: Beaucoup de femmes se demandent comment se débarrasser des graisses et de la peau qui pend sous les bras? Le principe est simple, pratiquez régulièrement 20min de cardio pour diminuer les graisse des bras (vélo, corde a sauter, marche rapide, course a pied, rameurs ou steps). Lire la suite
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