Blessures

Les maux de dos au travail: prévention et traitement.

Le levage des charges lourdes, les mouvements répétitifs et la positions assise prolongée au bureau toute la journée peuvent prendre un péage sur votre dos. Apprenez a diagnostiquez ces douleurs et comment les prévenir. Lire la suite

Musculation de base: renforcez vos muscles du tronc.

Contrairement aux exercices d’isolation ou l'on fait travailler uniquement les grands muscles, les exercices de base permettent d’avoir un corps plus musclé dans son ensemble (grands ou petits muscles), avec un fort lien plus et plus souple entre et le haut et le bas du corps. Lire la suite

Traumatismes répétés: les blessures et maux de surutilisation en activité physique.

Les blessures peuvent survenir lorsque vous essayez de vite vous remettre en forme et reprendre l´activité physique trop rapidement. Essayer de gérer vos séances, et votre rythme tout en prévenant les blessures qui peuvent compliquer votre programme et retardez vos plans et vos objectifs. Lire la suite

Les précautions nécessaires pour une bonne pratique du jogging.

La course a pied régulière, est un entraînement facile qui ne demande pas beaucoup d´équipement ni de technique, apparemment tous le monde peut courir. c´est une vrais aubaine pour la santé et le bien-être, mais les experts insistent sur l'intérêt de prendre les précautions nécessaires pour une bonne pratique du jogging, en particulier les joggeurs doivent veiller sur la bonne technique du jogging, ainsi que sur le bon équipement pour éviter les blessures et mieux faire fonctionner son métabolisme et ces muscles. Lire la suite