Étirements

Swissball pour débutants : simples exercices pour commencer.

Les swiss-ball sont un type d'équipement de fitness utilisé pour renforcer et tonifier les différentes parties du corps. Si vous êtes fatigué de faire des exercices simples ou des Pilates pour développer les muscles, le swiss-ball est une très bonne solution Lire la suite

L'entraînement sportif et fitness: 5 Éléments clés d'une routine bien arrondi.

L'entraînement physique comporte cinq éléments essentiels. Pour mieux travailler votre condition physique, adoptez une routine qui comprend l’aptitude aérobique, la musculation, les exercices de base, l'équilibre, les étirements et la souplesse. Lire la suite