Musculation

Musculation Pilates: Comment faire le Pilates pour les débutants.

Les exercices de Pilates englobent un éventail de mouvements effectués sur un tapis de sport. Développé à l'origine par l’allemand Joseph Pilates et favorisée par des danseurs au début du 20e siècle, les premières versions de la méthode Pilates ont été appelés contrology et exercices de base impliqués effectuées sur un tapis de sport. Au fil du temps, Les Pilates ont développé des équipement, y compris le Pilates Reformer et le Cadillac, afin d'améliorer les exercices et les rendre adaptables à tous les niveaux. Les exercices à base de tapis, cependant, sont efficaces pour le renforcement et l'étirement des muscles du tronc, les hanches, le dos et les abdominaux - et peuvent facilement être réalisées à la maison. Lire la suite

Programme minceur gratuit express d’été pour un corps musclé.

Avez-vous déjà commencé votre programme minceur d'été pour la remise en forme? Pour ne pas avoir honte de se déshabiller sur la plage, luttez contre les graisses et le ventre et optez pour un corps mince sexy, des muscles bien sculptés, souple et résistant. Pensez à un entraînement rapide et complet du corps c’est si comme vous préparez tous les ingrédients d'un «repas complet" Se concentrer uniquement sur la construction de la force des muscles et leurs volume à chaque séance d'entraînement est comme avoir seulement des protéine dans votre assiette sans les glucides nécessaires et les bonnes graisses (huile d'olive). Pour être un athlète "complet", vous devez inclure la vitesse, l'endurance, l'équilibre et l'agilité dans votre programme. Lire la suite

les meilleures applications de sport : Le top 10 fitness et musculation.

Les applications movile de sport utilisent le GPS de votre téléphone pour suivre votre course, le cyclisme, la randonnée et autres activités de distance. Ils enregistrent votre vitesse, la distance, le temps total d'exercice, les calories brûlées et d'autres mesures utiles, tout en vous permettant de prendre des photos et des tags sur la route. Les utilisateurs peuvent faire des trajets libres ou télécharger et suivre les itinéraires populaires. Lire la suite

Raffermir la peau des bras : éliminer la peau qui pend sous les bras.

Mincir des bras: Beaucoup de femmes se demandent comment se débarrasser des graisses et de la peau qui pend sous les bras? Le principe est simple, pratiquez régulièrement 20min de cardio pour diminuer les graisse des bras (vélo, corde a sauter, marche rapide, course a pied, rameurs ou steps). Lire la suite

Programme minceur gratuit pour femme :1heure Mega-Brazil.

Aujourd'hui je vous présente - MegaBrazil- Un nouveau programme de remise en forme qui s’inspire des grands mannequins brésiliens avec leurs formes qui font tourner les têtes. Un programme pour femme a la fois minceur et correcteur des étages corporels, favorisant les formes féminines, une posture jeune, une poitrine soutenue, des fesses rebondies,fermes et des cuisses galbées sans cellulite, en bref un corps de rêve. Lire la suite

Comment faire la Zumba : une alternative amusante au sport.

La Zumba, une alternative amusante à l'exercice physique, on utilisant des mouvements de danse animés et de la musique énergique pour motiver les participants. Un style basée sur le rythme de la danse latine et l'exercice physique Lire la suite

Tube de résistance : musclez en douceur et en efficacité.

Déterminer à quel niveau de résistance vous voulez commencer. Les tube de résistance sont en couleurs différentes, et chaque couleur signifie une certaine résistance. Le jaune par exemple est le plus léger, le rouge est moyenne, le vert est lourd, le bleu est très lourd, le noir est particulière lourde, et l'argent est super lourd. Lire la suite

Comment maigrir avec un vélo stationnaire?

Le vélo stationnaire semble être le plus populaire parmi les équipements d'exercice à domicile disponible. L'exercice régulier est un outil efficace pour perte de poids quand il est combiné avec un régime alimentaire sain. Lire la suite

Swissball pour débutants : simples exercices pour commencer.

Les swiss-ball sont un type d'équipement de fitness utilisé pour renforcer et tonifier les différentes parties du corps. Si vous êtes fatigué de faire des exercices simples ou des Pilates pour développer les muscles, le swiss-ball est une très bonne solution Lire la suite

Musculation de base: renforcez vos muscles du tronc.

Contrairement aux exercices d’isolation ou l'on fait travailler uniquement les grands muscles, les exercices de base permettent d’avoir un corps plus musclé dans son ensemble (grands ou petits muscles), avec un fort lien plus et plus souple entre et le haut et le bas du corps. Lire la suite
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